ちほ｜40代まだ痩せたい

40代でゆるくダイエットを続ける私が、無理なく習慣になった5つをご紹介。朝の白湯、姿勢、たんぱく質、ながら運動、睡眠など、完璧を目指さず続けて感じた変化をまとめました。

40代になってから始めた「ながら運動」の習慣をご紹介。歯磨き中やドライヤー中、ドラマを見ながらできる簡単な運動で、忙しい毎日でも無理なく続けられています。運動時間が取れない40代女性のダイエット体験談です。

40代ダイエット中の朝ごはんについてまとめました。朝食を抜くデメリットや、無理なく続けやすい朝ごはんのポイントを紹介します。