40代ダイエット習慣 40代ダイエット中でも外食は楽しみたい|我慢しすぎない私のルール 40代でゆるくダイエット中の私が、外食とどう付き合っているかを紹介します。普段は自炊を心がけながら、友人や家族との外食は我慢せず楽しむ。長く続けるための私なりのルールです。 2026.07.12 40代ダイエット習慣
ダイエット記録 40代ダイエットで体重以外に変わったこと|-1kgでも感じたうれしい変化 40代でゆるくダイエットを始めて4ヶ月。体重はまだ-1kgですが、パンツのウエストがラクになるなど体重以外の嬉しい変化を感じています。40代ダイエットのリアルな体験談です。 2026.07.05 ダイエット記録