2026-08

40代のダイエット中、生理前になると体重が思うように減らないと感じる私。生理中は無理に運動せず、温かいものを飲んだり早めに休んだりしています。私なりの生理前・生理中の過ごし方をご紹介します。

40代ダイエットで大切なのは、モチベーションを維持すること。私が実践している「痩せたい気持ち」を保つ方法や、小さな目標、ご褒美の取り入れ方をご紹介します。