「ダイエット中は毎日体重を測ったほうがいい？」
これはよく話題になるテーマですよね。
毎日測ると数字に振り回されてしまうという人もいれば、週に1回で十分という人もいます。
私は毎日体重を測る派です。
もちろん、数字が増える日もあります。
でも、それで落ち込むことはありません。
今回は、私が毎日体重を測り続けている理由をお話しします。
毎日測ることで自分の状態がわかる
私は毎朝、起きてトイレに行ったあとに体重を測っています。
毎日同じ条件で測ることで、小さな変化にも気づきやすくなりました。
前日に食べすぎた日は少し増えることもあります。
でも、「昨日食べすぎたからかな」と原因が分かるので、必要以上に落ち込むことはありません。
数字に一喜一憂しない
以前の私は、少し増えただけで落ち込んでいました。
でも今は違います。
体重は水分量や食事の内容のほか、お通じの調子、生理周期でも変わります。
だから1日ごとの数字ではなく、1週間・1か月という長い目で見るようになりました。
40代のダイエットは長期戦です。
毎日の体重計の数字だけでなく、鏡に映る自分や服のサイズ感など、小さな変化も大切にしています。
数字はあくまで目安。大切なのは、昨日の自分より少し前に進めているかどうかだと思っています。
毎日の体重の記録にはアプリを使うのもオススメです。
毎日測ることで気持ちが続く
私が毎日体重を測る一番の理由は、
「ダイエットを続けるスイッチになるから」
です。
体重計に乗ることで、「今日は間食を控えよう」「ながら運動をやろう」そんな気持ちになります。
私にとって体重計は、結果を見るためというより、気持ちをリセットするための存在です。
毎日測るのが合わない人もいる
もちろん、毎日体重を測ることでストレスになってしまう人もいると思います。
そんな場合は、無理に毎日測る必要はありません。
週に1回でも、定期的に体重を確認できれば十分だと思います。
ただ、ダイエットを続けるなら、体重の変化をまったく確認しないよりも、定期的に体重計にのって現状を知ることは大切だと思っています。
ダイエットは、自分に合った方法を続けることが一番大切です。
体重計は、自分を責めるためではなく、今の自分を知るための道具だと思っています。
まとめ ~私が毎日体重を測る理由~
私は毎日体重を測ることで、ダイエットへの意識を保っています。
数字が増えても、一喜一憂はしません。
大切なのは、毎日の数字ではなく、続けること。
これからも体重計とうまく付き合いながら、焦らずゆるく続けていきたいと思います。
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