“痩せたい”と思うようになって、何年過ぎたのでしょう！？
もういつも“痩せたい”と口癖のように言ってるくせに、ずっと変われない。
それどころか、気づけばさらに増えていく体重です。
挫折の繰り返し
今まで本気で痩せようと思ったことは、何度も(何十回も？)あります。
時々急に入るやる気スイッチ。
それはテレビの中の芸能人や知り合いなど、スタイルが良かったり、素敵に服を着こなしている人を見たとき。
そんな人を見ると、「やっぱり私も痩せたい！」
「もっといろんな服を着たい！」といきなり頑張る私。
でも、そのたびに続きませんでした。
またか、って自分にがっかりする。
数日は頑張るのに、すぐやめてしまう。
「なんで私は努力ができないのだろう」「なんで継続できないのだろう」と自己嫌悪。
さらには三日坊主を夫に指摘され逆ギレ。(笑)
わかってはいても、人に言われると腹が立つものです。(笑)
頑張りすぎて失敗
以前、YouTubeを見ながら筋トレをしました。
【初心者向けのゆる筋トレ】と紹介されていたから、これならできそう！と
「今日から毎日やるぞ」と張り切ってやりました。
翌朝、腕が痛い。上げると激痛。
あまりの痛さに病院へ。
「筋を痛めてますね」と言われたとき、
恥ずかしいやら、情けないやら。
一日でやめるという結果に。
せっかく頑張ろうと思ったのに！
私はもともとスポーツもしていないし、どちらかというと運動は苦手なタイプです。
ですが、ここまでとは···(泣)
筋力のなさ、筋力の衰えを実感しショックでした。
40代の体は正直です。
食事制限は結局食べる
そして、ダイエットの定番、食事制限ももちろんやりました。
とりあえず食事全体の量を減らす。
糖質もなるべく控える。
運動は苦手だから、やっぱり食事制限で痩せるのがいちばん！と思ったわけです。
毎日お腹いっぱい食べないのは当たり前。
それどころか腹六～七分目くらいに抑えていました。
そんなことを少しの間頑張っていましたが、それもやっぱり続くわけがありませんでした。
食べ足りなくて、いつも22時頃にはもうお腹がすいてきます。
「あ～なんか食べたい···」
そう思ったら最後。
我慢して寝よう！という選択肢も一瞬よぎるけど、意思の弱い私はほぼ誘惑に負けるのです。
しかも我慢した反動は大きくて、気づけば思っていた“ちょっとだけ”では終わらない。
そして食べたあとには、後悔。
「私、痩せたいのになにしてるの？」
夜にお菓子なんて食べていたらなんの意味もありません。
食事を減らすことをしても、満足感まで削ってしまったら、続かない。
40代の私には、
「我慢するダイエット」は合いませんでした。
頑張り方を間違えていた
私はずっと、頑張り方を間違えていました。
意思が弱かったんじゃない。
ただ、頑張り方が強すぎただけでした。
じゃあ、どうすればよかったのか。
それは、やりすぎをやめたことでした。
即効性は求めない。
少しずつ、ゆっくりと。
40代の体を労わりながら。
実際にやっていること、新たに始めたことなど
また別の記事で書いていきます。
