40代になって「痩せたい」と思うのに続かない…
私もずっとそうでした。
思えば10年、いや15年ほど前からダイエットを繰り返している私。
30代から増え始めた体重は、40代になり増加は加速。常に「痩せたいなぁ」と思いながら過ごしてきました。気づけば服のサイズもかわっていました。
何度もダイエットをした過去
運動に食事制限。とくに運動は、筋トレや痩せるダンス･･･いろいろやりました！
以前も「痩せたいのに続かなかった話」にも書きましたが、本当に何しても効果はなしでした。
“何しても”と言っても、そこまで長く努力をしていたのか？とも思いますが。(笑)
仕事をして家事をして、そのあと運動する時間も取れば、もう毎日くたくた。今日は無理･･･と一日休めばそのまま終了です。
久しぶりにやる気を出して筋トレをしたときは、筋を痛めて翌日は病院へ。40代の体はもう無理がきかないのです。
痩せることを諦めていた
40代も半ばになり、この数年はすっかり諦めていました。もうこのままでもいいのではないかとも思ったり。
定期的に会う学生時代の友人らも、全員が“人生最高体重”を更新中。私も含め。(笑)
「私だけじゃない。」「40代なんだもん。これくらいが普通だよね。」
しかも私より体重ある友人には、「私から比べれば全然大したことないよ！」なんて言われたら、すっかり気が抜けちゃって。
そこに安心しきっていたと思います。
夫からは、私のぽっこりお腹をいじられることもあったけど、「おばさんなんだから仕方ないでしょ！」と開き直って、もうやる気も出ない。
鏡に映る自分を見て決意
ある日、出先で大きな鏡に映る自分を見て、着てる服がすごくイマイチに見えました。「私ムチムチじゃない？」
それ以来リブニットは禁止です。(笑)
気に入って買ったはずの服が全然可愛くない。
少し太るだけで、今まで着ていた服のシルエットがずいぶんと変わるものです。
すっきりとウェストインして着こなしてる人を見ては、「私は絶対できない」と思いつつも、もう少し細ければ、いろんな着こなしができるのにと憧れたりもして。
体型カバーになる服しか選べなくなってる自分が無性に嫌になりました。
「やっぱりこんな自分は嫌だ。」
久しぶりにやる気が出た瞬間です。
今までのやり方ではダメ
今度こそ本当に変わりたい！と思った私ですが、もう筋トレをする気は毛頭なかった。
筋を痛めた経験からも、無理できない年齢というのもありますが、なによりツラい事は続かないと自分でわかっているからです。
ただでさえ痩せにくい年齢。今までと同じように普通に過ごしているだけでも勝手に体重が増えていく年齢。
それは基礎代謝の低下や女性ホルモンの変化などのせいかもしれない。
私は根本的に体質を改善したいと思いました。
ブログを始めた理由
体質を改善したいと思った私は、習慣を変えることから始めました。
そして、自分の記録を残そうとブログを始めました。ゆるっと、できる範囲で無理せずに取り組んでいるダイエットですが、書くことで振り返りもできます。「目標を公言する」ことでモチベーションアップにもつながればと思います。
短期間で効果を出すことは求めない。気長に取り組むつもりです。
体型で服を選びたくない。素敵に服を着こなしたい。もっと自分を好きになりたいって、そう思うから。
