ダイエットでは食事や生活習慣の改善が大切ですが、体を引き締めるためには運動も欠かせません。
とはいえ、忙しい40代は運動の時間を確保するのも大変ですよね。
私自身、普段は生活の中に「ながら運動」を取り入れるのが精一杯です。
「もう少し手軽に続けられる運動はないかな？」と考えていたときに気になったのが、自宅で気軽に使えそうなダイエットグッズでした。
今回は、私が「使ってみたい！」と思っているアイテムをご紹介します。
① EMS腹筋ベルト
お腹周りは40代になると特に気になる部分です。
でも、辛い腹筋運動を続ける自信はあまりありません。
そこで気になったのが、「EMS腹筋ベルト」です。
腹筋運動が苦手な私でも、家事をしながら使えるなら続けやすそうだなと思いました。
EMS機能とは
微弱な電気刺激を直接筋肉に与えて、筋肉を収縮させるトレーニング方法です。
筋力アップや姿勢改善の補助として役立ちます。
もちろん、腹筋ベルトだけで痩せるとは思っていません。
ですが、商品レビューを見ていると、「引き締まりを感じた」「運動のサポートになった」という声も多く、少し気になっています（笑）
食事管理や適度な運動と組み合わせながら、引き締めのサポートとして使えたらいいなと思っています。
実際に使う機会があれば、使用感もレビューしたいと思っています。
② ツイストボード
最近SNSでも見かけることが増えたツイストボード。
テレビを見ながら体をひねるだけなので、忙しい人でも取り入れやすそうです。
お腹やウエスト周りを意識して動かせるのも魅力だと感じています。
私がとくに気になったのが、EMS機能付きのものです。
こちらもEMS機能！
運動習慣のない人には補助的に利用したい機能です。
お腹周りの運動だけではなく、毎日のボディケアになるところがいいですよね。
③ ソフトフラフープ (実際に購入済み)
実はソフトフラフープは持っています。
ちなみに普通のフラフープは苦手で、ほとんど回せたことがありませんでした。
でも、SNSで見かけて、「これなら私にもできるかも！」と思い、購入しました。
最初はなかなか回せませんでしたが、少しずつコツをつかみ、今では10回～20回ほど回せるようになりました。
やってみると意外と楽しく、私は音楽を流しながら楽しんでします。夢中になっているうちに、いつのまにか汗をかいていることもあります。
まだ使い始めたばかりですし、毎日続けられているわけではありませんが (笑)
有酸素運動になるので、効果も期待できそうです。
気分転換にもなるので、これからも少しずつ続けていきたいと思っています。
ダイエットグッズは「補助」と考える
どんなに便利なグッズでも、それだけで痩せることは難しいと思っています。
やはり基本は、この3つ。
- 食事
- 生活習慣
- 続けられる運動
ダイエットグッズは、その習慣を続けやすくするためのサポート役として取り入れたいです。
❯❯ 40代ダイエットの食事法
❯❯ 40代ダイエットで続いた習慣 5選
まとめ
40代のダイエットは、無理なく続けることが何より大切。
私もまだ試してみたいものばかりですが、楽しみながら続けられるアイテムを見つけたいと思っています。
また実際に使ったら、使用感や変化もレビューしたいと思います。
