40代ダイエット、ながら運動、食事法、腸もみ

40代ダイエット中の私が、ながら運動に加えて始めた「腸もみ」。簡単なマッサージを取り入れてみたところ、便通がよくなったように感じています。無理なく続けている方法や、体重だけではないダイエットの変化について紹介します。