習慣づくり

40代からのダイエットは無理せず続けることが大切。今日からできるゆる習慣7つを紹介します。

40代になって、「そろそろダイエットしなきゃ…」そう思っても、「何から始めればいいの？」と迷ってしまいませんか？私も最初...

あなたの睡眠時間はどれくらいですか？私の睡眠時間は短くて4時間。長くても5時間でした。仕事をして、家事をして···夜の「...

実は私、短い日は4時間しか寝ていませんでした。それで「痩せたい」「運動しなきゃ」と思っていたんだから、今思えばちょっと無...

いろんなダイエットをやってきた私。とにかく痩せたくて、テレビやネットで新しいダイエット法を知る度に必死でやってきました。...

私、かなりズボラです。ご飯と洗濯はやります。ちなみにご飯は手抜きばかり。仕事後に手の込んだ料理なんて無理。洗濯は室内干し...

40代になって思うのは、「頑張り方を間違えると続かない」ということ。若い頃みたいに無理はできない。ただでさえ忙しい毎日。...